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Supplemente sind Nahrungs- ergänzungen. Sie sind Konzentrate von einzelnen Bestandteilen von Nahrungsmitteln und reichern damit die normale Nahrung an. Grundsätzlich solltest Du bei allen Supplemen... | |
| Ernährung |
Die Meinungen, wieviel Protein ein Bodybuilder in der Ernährung benötigt gehen stark auseinander. Ich gehe immer von etwa 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht aus, was eine noch relativ konservative... | |
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Um wirkungsvoll Muskeln aufzubauen braucht man drei Dinge: Zeit, Durchhaltewillen und einen Plan. Trainingspläne Trainingsplan Ganzkörperprogramm ... | |
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