Creatin

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Die leistungssteigernde Wirkung des Creatins ist schon längere Zeit bekannt. Das Creatin Monohydrat, ein Mittel das heute aus dem Sport nicht mehr wegzudenken ist.
Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass die orale Verabreichung von Creatin (Creatinmonohydrat) den Creatinpool im Muskel nachweislich vergrößert. Für den Transport des Creatins in die Muskelzellen macht man sich die anabole Wirkung des Insulins zunutze.
Creatin sollte immer in mehreren, kleineren Einzeldosen von 5 g aufgenommen werden, da der Muskel nicht so viel Kreatin auf einmal resorbieren kann.

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Peter Meierhofer

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