Ernährung

Bodybuilding & Eiweiss Protein: Egal ob Protein oder Eiweiß, man meint in der Regel stets denselben Makronährstoff. Protein besteht aus einzelnen Aminosäuren und ist der einzige Nährstoff, mit dem direkt Muskulatur aufge...

Bodybuilding und Kohlenhydrate Kohlenhydrate gelten als Muskelbenzin. Sie sind Energiespender und ermöglichen ein hartes, intensives Training. Ein Kohlenhydratmangel wirkt sich nicht nur negativ auf die Trainingsleistung, sonder...

Food für Ihre Muskeln Es ist Zeit, Ihre Muskeln mit ihrer eigenen Fast Food Mahlzeit zu versorgen. Wie jeder heutzutage wollen auch Ihre Muskeln nicht gern auf ihr Futter warten. Selbst, wenn Sie routiniert Ihren Shake ...

Proteinzufuhr Generell kann man sagen, dass eine ständig über den Bedarf hinausgehende Proteinzufuhr keine nachweislichen ernährungsphysiologischen Vorteile bringt. Die Proteinzufuhr sollte dem tatsächlichen Bed...

Kohlenhydrate Kohlenhydrate sind reine Energielieferanten. Sie sind vor allem zu finden in Getreide und Getreideprodukten, z. B. Brot, Müsli, Reis, Nudeln, Haferflocken. Außerdem liefern Kartoffeln, Obst und Zuc...

Leitfaden zu Protein können für einen Teil oder das gesamte Pulver andere Proteinquellen auf Pflanzenbasis wählen. (Bohnen kombiniert mit wildem Reis ergeben z.B. ein vollständiges Protein.) Insider sind dafür bekannt,...

Konzentrate & Abnehmen Mit Nahrungskonzentraten schneller uns Ziel: ABNEHMEN Es ist offensichtlich, dass die Ernährung in engem Zusammenhang mit dem Körpergewicht steht. Wer langfristig mehr isst als er benötigt, nimmt ...

Nahrungsprotein Erhitzen wirkt sich auf die Struktur der Proteine aus und ändert die biologischen Eigenschaften. Erhitzen in Maßen verbessert die biologische Wertigkeit, wogegen übermäßiges Erhitzen sie verringert...